• mit csomagoljunk?
• mire figyeljünk oda a nyaralás alatt?
• hogyan védekezzünk a nap káros sugarai ellen?
• mit tegyünk, ha leégtünk, ha napszúrást kaptunk?

Mielőtt elkezdünk csomagolni...

• Érdemes tájékozódni az úti célunk időjárásáról. Nézzünk át néhány, időjárást előrejelző web-oldalt.
• Érdemes bepakolni különböző alkalmakra szóló ruhákat (strandra, egy elegánsabb étterembe, egy esti sétára, egy kirándulásra stb, de semmiképpen nem érdemes az egész otthoni ruhatárat magukkal cipelni, hiszen nagyon valószínű, hogy a velünk "utazó" ruhásszekrény felét sem fogjuk (ki)használni, nem beszélve arról, hogy a repülőgépekre felvitt túlsúly elég sokba kerülhet. (Légitársaságonként változó, de a megengedett súly felett - ami általában 20 kg- 10-15 Eurót, vagyis 2500-3000 Ft-t kell fizetni KILÓNKÉNT).
• Érdeklődjék meg, hogy a szállodai szoba felszereltségéhez tartozik-e hajszárító, strandtörölköző. Nem érdemes a bőröndöt teletömni felesleges dolgokkal.

Hasznos tudni

• Ha kerekes bőröndünk van, érdemes a nehezebb dolgokat a kerekekhez minél közelebb elhelyezni, így könnyebben tudjuk majd a bőröndöt húzni.
• A cipőket célszerű papírtasakokban elhelyezni, hogy "lélegezhessenek" .
• Érdemes a cipőket legalulra bepakolni. Utána hajtsuk össze a nadrágokat, szoknyákat, pólókat. Majd a félig bepakolt bőröndbe rakjuk be a neszeszerbe becsomagolt kozmetikumokat és mindezt "takarjuk be" a ruhák fennmaradó részével (ingekkel, blúzokkal, zakóval) így azok kevésbé gyűrődnek majd össze. Érdemes mindezt letakarni egy törölközővel, nehogy valamelyik drága ingünk akadjon be a bőrönd cipzárjába, vagy ázzon át, ha vászonbőröndünk van.
• Praktikusabb minél kevésbé gyűrődő anyagokból készült ruhákat magunkkal vinni, vagy az éppen gyűrötten is divatos lenvászon ruhadarabokat előnyben részesíteni. Ettől függetlenül ne felejtsük el, hogy a mini "utazó vasaló" csodákra képes.
• Érdemes "kitölteni" zoknikkal, kendővel, vagy akár alsóneművel a bőrönd sarkait.
• Az apróbb dolgokat (pl. mobiltöltő, elemek stb.) a cipőkbe is beletehetjük, ezzel is helyet tudunk spórolni.
• Szintén helyet spórolhatunk, ha a különböző gyógyszereket nem külön-külön, a dobozukban szállítjuk, ám ügyeljünk arra, hogy vigyük magunkkal minden gyógyszer leírását - sok kellemetlenséget előzhetünk meg ezzel.
• Ha valamelyik ruhánk mégis nagyon összegyűrődött, akasszuk fel egy fogasra, tegyük a fürdőszobába és engedjük meg a forró vizes csapot. A keletkező párának vasaló hatása lesz.

Kézipoggyász (általában 7-8 kg-os lehet)
Ide azokat a dolgokat érdemes tenni,

• amire szükségünk lehet az utunk során (pl. fontosabb gyógyszerek, -hirtelen rosszullétre pl. Panadol, hányingerre Dedalon, notesz stb.)
• ami nélkülözhetetlen lehet egy esetleges poggyász késedelem, vagy elvesztés esetén. (pl. mobiltelefon, egy váltás fehérnemű, fogkefe-fogkrém)
• amik értékesek (pl. ékszerek, fényképezőgép)
• Az útlevelet, repülőjegyet, vouchert egy külön irattartóba, vagy a kézitáskán belül egy elkülönített zsebbe tegyük, mert többször szükségünk lehet rájuk az út során
• Ha gyerekekkel utazunk, csomagoljunk kézipoggyászunkba apróbb játékokat, olyanokat, amelyek biztosan lekötik majd a csemeték figyelmét.
• A rágógumi, a cukorkák kitűnő útitársunk lehetnek nem csak a kellemes lehet, hanem a repülőgépen keletkező kellemetlen nyomás leküzdéséhez is.
• Hasznos az ajkakat ápoló balzsamot és esetleg kézkrémet is becsomagolni, a repülő fedélzetén nagyon száraz a levegő.
• Még akkor is, ha a legnagyobb nyári melegben utazunk, érdemes bedobni egy pár zoknit és egy lezserebb pulóvert a kézitáskánkba, mert a repülőn fázhatunk a légkondicionálás miatt
• A manikűrkészletet semmiképpen ne a kézipoggyászba tegyük, "elkobozzák" a reptéren, szigorúan csakis a bőröndben szabad a szúró-vágó eszközöket (ollókat, bicskákat) szállítani!!!

A kozmetikumokról pár szóban

• A kozmetikumokat egy külön, erre a célra kialakított cipzáros táskába érdemes pakolni, mert kifolyhatnak, nagy bosszúságot okozva ezzel nekünk.
• Amit sokszor, sokan otthon hagynak: ne felejtsük betenni a fogkefét, fogkrémet, a körömreszelőt, a kozmetikai tamponokat, a fésűt, napozókrémeket...
• Érdemes különböző faktorszámú krémeket vinni (különböző testrészek, mint az orr, fül, szemhéj -és a gyerekek nagyobb faktorszámú védelmet igényelnek.
• Fejfájásra és hirtelen rosszullétre mindig legyen kéznél Panadol vagy Aspirin, szúnyogcsípésre Fenistil gél, léégésre, és napozás utánra erre alkalmas krém vagy kenőcs.

Semmiképpen ne hagyjuk otthon (bár mindez beszerezhető a helyszínen, de nem éri meg az utánajárás és persze a felesleges pénzkiadás...)

• Gyógyszerek
• Fenistil gél
• elektromos szúnyogriasztó
• mobiltöltő
• digitális fényképezőgép/videókamera töltője
• elemek
• hagyományos fényképezőgéphez film
• napszemüveg
• fejfedő (kendő, kalap stb.)

(Még több) bosszúságot elkerülendő

• A poggyászunkat (a kézipoggyászt is érdemes) jelöljük meg egy címkével, amire felírjuk az elérhetőségünket is (lakcím, telefon, esetleg e-mail cím)
• Egy megbízható helyre jegyezzük fel azokat a telefonszámokat, ahol bejelenthetjük a telefon-sim kártya vagy a bankkártya elvesztését

Hasznos tippek ahhoz, hogy gondtalanul élvezhessük a nyaralást, napozást

• Talán unalmasan hangzik, de nagyon fontos: igyunk sok-sok folyadékot, 2-3 litert naponta. Legjobb a sima ásványvíz, de ihatunk gyümölcs-vagy zöldséglevet, vagy teát is.
  Fogyasszunk sok-sok gyümölcsöt! Ne feledkezzünk meg az idősekről és a gyerekekről sem. Rendszeres folyadékfogyasztással elkerülhetjük szervezetünk kiszáradását.
• Hordjunk fejfedőt, lehetőleg minél világosabb színűt és napszemüveget.
  Ne sajnáljunk egyszer nagyobb összeget áldozni egy jó minőségű napszemüvegre, mert egy olcsó, rossz minőségű, nem UV szűrős napszemüveggel többet árthatunk a szemünknek, mintha semmit nem hordanánk.
• Tartsuk szem előtt, hogy a napozásra legalkalmasabb időszak délelőtt 11-ig és délután 16 órától.
• Közvetlenül a nappal érintkező helyek (szemhéj, fül, orr) magasabb faktorszámú krémet igényelnek.
• Naptejeket akkor is szükséges használni, ha már lebarnultunk egy kicsit.
• A parfümök és a dezodorok a nappal érintkezve sokszor váltanak ki allergiás tüneteket. Ha az izzadásgátló dezodort nem is, de a strandon a parfümöket nyugodtan mellőzhetjük!
• A napernyők alatt, az árnyékban (!!!) és a vízben is leéghetünk, ott is kenjük be magunkat és természetesen ne feledkezzünk meg a gyerekekről. A gyermekkorban történő gyakori leégés a napon később komoly bőr-panaszokhoz vezethet (pl. bőrrák). Ezért érdemes a csemetékre még árnyékban is egy jól szellőző, fehér pamutpólót adni.

Ha mégis leégtünk, sokfajta hűsítő géllel, krémmel enyhíthetjük fájdalmainkat, de folyamodhatunk egy régi, jól bevált recepthez: a leégett testrészt kenjük be tejföllel vagy aludttejjel.